Часто болеющие дети, сокращенно ЧБД, кто они?

Комментирует врач-педиатр Наталья Сергеевна Коломиец

Очень часто родители задают мне вопрос: как повысить или укрепить иммунитет ребенка? Если вас эта тема беспокоит, приходите к нам в клинику, обязательно разберемся.

Как формируется иммунитет?

Что за штука такая иммунная система?

Иммунитет – это способность организма сопротивляться инфекциям. Самые частые инфекционные агенты – это вирусы, бактерии и грибы. При встрече с ними наш организм сразу начинает защищаться. Первый уровень защиты — белые кровяные клетки Т-лимфоциты, которые участвуют в формировании защитных веществ и клеток памяти. Второй уровень защиты – В лимфоциты, которые вырабатывают защитные белки – Антитела.

Впервые малыш сталкивается с такой защитой еще внутриутробно. Антитела передаются через плаценту и на первом году жизни через грудное молоко. Поэтому так важно кормить ребенка грудью. Такая защита угасает к концу первого года и малыш начинает вырабатывать собственный иммунитет, приобретая его при контактах с вирусами и в болезнях.

Отсюда вывод, если малыш не болеет, значит, его иммунная система не закаляется. А вот какая она сформируется еще завит от наследственности, внешней среды и от того, как он выздоравливает и от того правильно ли назначено лечение.

Наследственность

По наследству передается «скорость» формирования различных реакций иммунной системы. У одних они уже к 3-летнему возрасту созревают, и поэтому они редко болеют. У других это происходит намного позже.

Кишечник

Не забываем и про кишечник, в нем находится много клеток, участвующих в иммунных реакциях. Уникальная нормальная микрофлора кишечника – залог здоровья. Она формируется при естественных родах, грудном вскармливании, правильном питании. На нее значительно влияют кишечные вирусы, нерациональное применение лекарственных средств, особенно антибиотиков. Любое применение лекарств и антибиотиков должно быть по назначению врача и с последующим восстановлением нормальной микрофлоры с помощью длительного приема про- и пребиотиков.

Окружающая среда

Гораздо больше, чем вы думаете, формирование иммунной системы малыша зависит от окружающей среды: от режима дня, температуры воздуха в помещении, от питания и экологии.

У любого ребенка обязательно должен быть режим дня. Стрессы и повышенная нагрузка ослабляют защитные силы организма. Определенная же последовательность действий успокаивает, организует, повышает стрессоустойчивость и иммунитет. Поэтому, чем спокойнее и организованнее малыш, тем крепче его иммунная система.

Питание

Для выработки защитных сил нашему организму необходимы животные и растительные продукты, витамины и микроэлементы, они обязательно должны быть в рационе малыша.
И наоборот, большое количество углеводов и жиров, вредные пищевые добавки отрицательно влияют на развитие иммунитета. Поэтому на столе у ребенка каждый день должны быть полезные белки: молочные продукты, мясо, птица, каши – гречневая, овсяная. Фрукты и свежие овощи, как основной источник витаминов и микроэлементов.

Экология

Ни для кого не секрет, что, проживая в экологически чистом районе, где мало промышленных предприятий и выхлопных газов, ребенок реже болеет. Если вам не повезло с местом жительства, то вам помогут прогулки в парке или воскресный выезд на природу. Однозначно укрепит иммунитет и поездка на море на пару недель.

Закаливание

Закаливание остается самым действенным фактором укрепления иммунной системы.

Мы знаем, что чередование холода и тепла тренирует вегетативную нервную систему, которая неразрывно связана с иммунной. Это еще и гимнастика, и воздушные ванны, и ежедневные прогулки на свежем воздухе, и просто правильная температура окружающего воздуха.

Обычно родители боятся, что малыш, оказавшись в холодном помещении, обязательно замерзнет или заболеет. Это будет не верно, если вы постепенно приучите его к воздействию холода (температура воздуха в помещении с рождения должна быть не выше 20–22 °С, постепенное понижение температуры воды при купании и питье). Если ребенок с раннего возраста привыкнет к этому, его организм адаптируется к прохладе, и у него будет меньше шансов заболеть.
Одевать малыша следует по погоде. Дети постоянно находятся в движении, поэтому в слишком теплой одежде они могут вспотеть и простудиться. Старайтесь гулять с малышом в любую погоду.

Поможет, если ежедневно он будет выполнять простейшую гимнастику.
Идеальная водная закалка – это, естественно, бассейн. Чем раньше малыш начнет плавать, тем легче он адаптируется к прохладной воде, тем эффективнее окажется укрепление иммунной и вегетативной систем.

Витамины и микроэлементы

• Для поддержания хорошего иммунитета нужны витамины и микроэлементы, особенно важны витамины А, В, С, Е и Д. Конечно, они есть в продуктах питания, но иногда, только естественными средствами не обойтись. Тут помогут витаминные комплексы.
• Витамин А называют первой линией вирусной обороны.
• Витамин С всем известный антиоксидант.
• Фолиевая кислота и В12 служат для образования клеток крови, эритроцитов и лимфоцитов.
• Витамин Д участвует во всех уровнях защиты, а его так мало в зимнее время года.

Ни в коем случае нельзя самостоятельно, без рекомендации врача, назначать малышу препараты, влияющие на иммунитет, послушав чьи-то советы или рекламу. Ведь это может приводить к обратному результату – угнетению иммунной системы.

Таким образом, все зависит от вас, родителей. Будет ли малыш сильным и закаленным, будет ли часто болеть и относится к этой самой пресловутой ЧБД или быстро выздоровеет? Под силу решить эти вопросы только вам — родителям, бабушкам и дедушкам. А хороший и сильный иммунитет не заставит себя долго ждать.

И ребенок обязательно ответит вам благодарностью за счастливое и здоровое детство!